Блог платформы AIBY HELP

РАЗБОР ПСИХОЛОГА. ПОЧЕМУ ВАЖНО ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩЬЮ Отвечает психолог-психосоматолог Татьяна, специалист в регрессивной терапии. Крайне важно попросить кого-то о помощи, когда вы в этом нуждаетесь. А когда имеете дело с борьбой за психическое здоровье, попросить о помощи специалиста принципиально важно. Даже если из прошлого опыта вы не чувствуете, что это изменит ситуацию. ???? Активная работа с психологом имеет много быстрых и долгосрочных преимуществ. 1. Вы больше не будете бороться в одиночку Работа с психологическими проблемами может быть невероятно изолирующим опытом. Борьба в одиночку не поможет пережить трудные времена. Обращение гарантирует, что вы сможете создать поддержку специалиста, который понимает, через что вы проходите. Психолог сможет предложить полезные рекомендации и советы. 2. Вы можете улучшить старые отношения и построить новые Консультации по психологическому здоровью помогут вам восстановить связь со своими близкими. Ясное и честное общение поможет укрепить отношения и найти новых друзей. 3. Вы снизите риск возникновения проблем со здоровьем Плохое психологическое здоровье может вызвать другие проблемы ― нарушения сна, ожирение, проблемы с пищеварением и другие заболевания. 4. Вы научитесь разрабатывать стратегии для гармоничной жизни Обращение за профессиональной помощью даст вам необходимые инструменты и стратегии преодоления трудностей. Вы сможете ориентироваться в сложных ситуациях с большей степенью осознанности. Вы также узнаете, как справляться с ежедневными трудностями, поняв, что вам подходит, а что нет. 5. Вы станете более продуктивны Обращение за помощью позволит вам научиться справляться с проблемами, которые могут повлиять на ваше благополучие и психическое здоровье. Вы будете работать в меру своих возможностей, даже под давлением и при больших нагрузках.

РАЗБОР ПСИХОЛОГА. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА У МУЖЧИН Отвечает психолог-психосоматолог Татьяна Представьте себе «кризис среднего возраста» — вероятно, вы подумаете про мужчину средних лет, импульсивно покупающего спортивную машину, бросающего супругу и начинающего встречаться с девушкой помоложе. Может быть, он даже увольняется с работы, чтобы проводить больше времени за игрой в футбол. Хотя такой стереотипный кризис иногда случается, для многих признаки гораздо более тонкие. Что такое кризис среднего возраста? Кризис среднего возраста на самом деле не является признанным состоянием психического здоровья. Если вы как мужчина начинаете чувствовать неудовлетворенность жизнью в свои 40, 50 или 60 лет, психиатр не собирается официально диагностировать у вас кризис среднего возраста и прописывать лечение. Кризис среднего возраста — это скорее социальное явление, чем ментальная проблема. Это термин относится к неудовлетворенности, беспокойству, чувству депрессии или раскаяния, которые многие мужчины начинают испытывать, когда они переходят от первой части своей взрослой жизни к среднему возрасту. В этот период обычно вы оглядываетесь на то, что вы запланировали, и видите, что планы не осуществились, а ваши сверстники добились большего успеха. Вы можете чувствовать себя нереализованным, будто бы вы не соответствуете своему плану. ????Исследования показывают, что только от 10 до 20% мужчин испытывают кризис среднего возраста по мере взросления. Но также многие исследования подтверждают, что у многих людей проблемы с ментальным здоровьем возникают в среднем возрасте. Изменение в чувствах и восприятии себя может подтолкнуть к действию и изменению жизни. Признаки и причины кризиса среднего возраста у мужчин Нет никаких конкретных симптомов, которые специалисты используют для выявления этой проблемы. Многие из «признаков кризиса среднего возраста» не являются надежными индикаторами психологического здоровья и благополучия. Если вам за 30 или 60 и вы просто хотите купить Corvette или больше не чувствуете себя счастливым в отношениях, это не значит, что вы ментально нездоровы. Тем не менее, некоторые симптомы, связанные с кризисом среднего возраста, могут быть похожи на симптомы известных, клинически признанных проблем с психическим здоровьем, включая клиническую депрессию, тревогу и профессиональное выгорание.

Отбросим банальщину вроде этих фраз: «Секс прекратился после рождения детей. Трепет пропал. Они встретили кого-то моложе, красивее, богаче, с кем секс классный».... Разберемся в психологии мужской измены. 1. Семейный сценарий. Это сценарии, которые вы повторяете в своей семье. Перенимаете поведение ваших родителей, например, то, как вы дисциплинируете своих детей или пытаетесь решить семейные конфликты. Иногда вы осознаете, что поступаете, как ваши родители, а иногда повторяете автоматически (например, скрываете чувства и не общаетесь с партнером, когда обижены, потому что не знаете другого пути). Часто во время стресса или трудностей люди могут «попадать» в привычки или способы делать вещи так же, как делали их родители, потому что это доминирующий сценарий воспитания. ????Если в семье мальчика папа изменял, он бессознательно может повторять уже написанный сценарий. 2. Страх изменить Это странно, но чем больше мы чего-то боимся, тем больше подсознательно хотим, чтобы это уже скорее сбылось. Мы настолько устаем бояться, что на бессознательном уровне делаем все, чтобы воплотить страх и бояться было нечего. Если мужчина боится изменить, это может быть похоже на навязчивую мысль. В ситуации, где ему представится такая возможность, он просто не сможет с собой совладать. 3. Возрастной кризис И женщины, и мужчины проходят через несколько кризисных этапов в жизни. В кризис 30 лет мужчина может ощущать, что он до сих пор ничего не достиг. В кризис 35-65 лет мужчина может ощутить, что «шел не туда», «занимался не тем», «жил не с той и не так». В такие моменты не каждый человек найдет экологичный способ выхода из кризисного этапа. Измена может показаться отличной пилюлей от плохого самочувствия. 4. Комплексы Как и в случае с кризисом, комплексы, которые сжирают мужчину изнутри, могут подтолкнуть его к измене. Например, когда мужчина страдает от низкой или завышенной самооценки, вариант закрутить роман с несколькими девушками одновременно его особенно привлекает. Ведь так он думает, что сможет ощутить себя лучше. (Спойлер: это не так) Много женщин ошибочно полагают, что искренне любящий мужчина никогда не изменит. Но он может действительно любить вас до Луны и обратно и при этом прыгать в постель к другой. Суровая правда заключается в том, что мужчины изменяют не потому, что несчастливы в отношениях, а потому что несчастливы внутри себя. Ментально здоровый мужчина, обладающий навыком саморегуляции, предпочтет иные способы, чтобы в кризисные моменты разрешить ситуацию.